man_of_motley (man_of_motley) wrote,
man_of_motley
man_of_motley

Categories:
Прикольно, посмотрел нормы ГТО для своего возраста :-) В принципе, хороший ориентир для самооценки.


8 ступень — Нормы ГТО для мужчин 40-49 лет

1. Бег на 2 км (мин., сек.): 8.50/9.20
нет, не могу бежать быстро, ступни болят. худеть надо.

...или на 3 км: Без учета времени
о, а это можно, со скоростью 5 миль в час я две мили бегаю под настроение.

2. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз): 5/4
аналогично бегу на 2км - из-за веса я турник скорее погну, чем подтянусь хоть раз :-)

...или рывок гири 16 кг (кол-во раз): 20/15
а вот это запросто, даже с запасом.

...или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) ···: 30/28
и это запросто.

3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу: Касание пола пальцами рук
и опять фуй, живот мешает, худеть надо

Испытания (тесты) по выбору
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) 35/30
да, регулярный воркаут у меня, только время замерить надо..

5. Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.): 35.00/36.00
снега нет
или кросс на 3 км по пересеченной местности* Без учета времени
сейчас прям наверное по пересеченке именно бежать опять-таки ступня не даст, но если ступню залечить до конца - то запросто.

6. Плавание без учета времени (м): 50
только если в глубину...

7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) ··· 25/25
даже без опоры.

8. Туристический поход с проверкой туристических навыков: На дистанцию 5 км
Интересно, что входит в туристические навыки. Наверное не все уже вспомню, но палатку поставлю/костер разведу/по карте сориентируюсь.

Хороший план, короче, получается. Похудеть и под старость хоть научиться таки плавать. Мать, впрочем, если я не ошибаюсь еще старше меня была когда отец её додавил научиться плавать. :-)
Tags: физо, эксгибиционизма псто
Subscribe

  • (no subject)

    Что-то с суетой и геммороем все не было времени повозиться со стреляльными делами, а тут выкроилось. Очередная серия "когда руки девать некуда", или…

  • (no subject)

    Почитал немного учебник Писаренко чтобы вспомнить чуть-чуть хотя бы общие принципы расчета статики, посмотрел учебное видео по каду и решился.…

  • (no subject)

    Че-то какой-то я занятый чтобы писать в Жыжу. :-( Пока просто продолжение схождения с ума при помощи фужна Рука, конечно, набивается и все…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 12 comments

  • (no subject)

    Что-то с суетой и геммороем все не было времени повозиться со стреляльными делами, а тут выкроилось. Очередная серия "когда руки девать некуда", или…

  • (no subject)

    Почитал немного учебник Писаренко чтобы вспомнить чуть-чуть хотя бы общие принципы расчета статики, посмотрел учебное видео по каду и решился.…

  • (no subject)

    Че-то какой-то я занятый чтобы писать в Жыжу. :-( Пока просто продолжение схождения с ума при помощи фужна Рука, конечно, набивается и все…